çikolata ve bunun gibi tatlı yiyeceklerden,hamur işlerinden uzak durmak başlangıç olarak yeterli olacaktır...(u: gördünüz mü ne kadar kolay)(u: swh)
herkesin farklı bir üslubu vardır bu hususta,tartışılmaz...lakin içinizi kemiren birşeyler varsa emin olunuz ki zamanla kemirile kemirile form tutmuşsunuz bile!..
(bkz:spor yapmak)
en basit yolu ve şartı diyetisyene uğramaktır.
en güzeli ara ara metabolizmayı afallatmaktır. tekdüzelikten çıkan bünye irkilir ve o veya bu şekilde forma girer, şekil alır. bi de kimi alkolü önerir, ama sıkı içecekmişin. öyle bir iki değil. ama bünyeden bünyeye de farklı etkileri olabiler tabii. kimisi de aşk acısının güzel bi şekle soktuğunu iddia eder, ama alkol gibin tekelden edinebilecek bi şey değil bu. zor iş. pek basit yollar şeyler değil bunlar ama kafaların formda olması daha bi mühim be. kilo ala vere kafada çatlaklar oluşmaya başladığını düşünsene. anının anına tutmaz olduğunu düşün. aptallaştığını, kafanın o çatlaklardan sızdırdığını düşün. düşün bi. kafan sarkacağına götün, göbüşün sarksın be. daha iyi, valla bak.