aç kalmayla olacak iş değildir. kendinize bir şeyi dert edinin, bak nasıl da kolayla oluyor, yavaştan iştah azalıyor, 100 gr 200 gr derken bak nasıl da 1 kilo oluyor.
az yemekten çok, yavaş ve çiğneyerek yemekle gerçekleşen olaydır. tabiiki yanında spor da şarttır.